懷孕媽媽
新手爸媽須知

8大心法 照顧好老婆懷孕不適

Last Updated on 16 10 月, 2020 by chocolate

老婆懷孕了,努力備孕交功課終於發芽了🌱,別開心的太早,往後的孕期日子好日子是越來越少了😢。孕前補助資訊點我

以下八個面向,是你能為孕媽媽注意的一些事,相對的自己的日子也會好過一些😅 繼續看下去~

注意什麼該吃,什麼不該吃, 還有該額外吃些什麼,保健食品更是不可或缺。特別注意,懷孕初期不可服用當歸、人參、麻油等。成分不明的中西藥最好也先諮詢合格相關科別醫生。避免早期孕吐症狀,建議可少量多餐,其他還有很多禁食的、少吃的、謹慎吃的、不宜吃的、就不多做贅述,不是巧爸懶,只是因每位媽咪情況都不盡相同不可同一而論,主要還是諮詢婦科醫師建議尤佳。原則上,飲食以清淡氣味不刺激、營養均衡為主。

巧爸實例:我家的孕婦都會說 吃不下、吃不完~ 到最後都落到我的胃裡…又或者叮嚀著說這不能吃那不能喝 都有一句SOP回應我 孕婦開心最重要….所以大致上是沒忌口~所幸依然頭好壯壯~😜

孕媽媽們在孕期中有許多營養是必需補充的建議看看這篇 懷孕保健食品如何吃,9種補給品解析、新手爸媽必看!!!快速掌握所需營養~

衣

可以的話準備些寬鬆衣褲,舒適的平底鞋、重要的還有舒服的貼身物~彈性要好~透氣性要佳,因為孕期分泌物會變多,怕造成悶熱不適感,進而影響健康與心情😰

款式品牌 各有優劣 推薦個電商網站(媽咪愛) 據說是可以從懷孕 買到上小學,是想讓大家有個概念、要燒很多錢⋯😩總結一句:孕媽媽也想打扮的漂漂亮亮的

巧爸實例:其實衣物姊妹閨密都會送輪不到我操心而且巧媽不是很信任我的眼光~我挑的說不定她也看不上眼~~

當個好爸爸 我容易嗎⋯🤷‍♂️

住

生活作息要正常,首重睡眠品質 孕媽咪通常淺眠,容易半夜起來上廁所,動線方面-保持清空,家俱的尖角也可以先做防護,反正早晚都得做,以防有什麼碰撞甚至跌倒。

自己的睡姿也要小心、巧爸很大隻、都得閃一邊睡😨。

孕期不適真的千奇百怪 胃漲氣、腰痠背痛、下身水腫、恥骨痛、孕吐、頭暈,懷孕後期 又只能側睡,我遇到的就這些 睡覺時最好能有個月亮枕 墊腰、靠背、或是夾著睡,會舒適很多寶寶出生後也可以讓寶寶使用 好處多多,睡覺睡的好 心情自然就好 百利無一害👌

關於月亮枕使用【懷孕必備】10大精選月亮枕,讓媽咪靠得住,緩解腰痠背痛的好幫手 巧爸在這篇有更深入的分析評比喔。

住

陪伴的時候,走到哪跟到哪、注意路況動線 把自己當成國安隨扈,不過不用戴墨鏡別耳麥🤣

拿包提鞋 噓寒問暖  也是基本功 宮廷劇沒少看吧 就像小李子伺候著就對了!🤓

育

第一胎的爸比媽咪們,基本上都是開心期待再加一些不安和緊張,巧爸聽到的都是這樣啦😵。

誰的第一次🔞⋯都會緊張,尤其是面對新生命之初🤱🏼,所以媽咪們一定會像個海棉一樣,不停的吸收育兒知識,深怕漏了這個、少聽了哪個。然後 因為你是孩子的爸,便不停的想要與你分享,fb相關社團邀你、貼文標註你 ig@你 line的團購群你也跑不了,或許你會覺得很煩,但是這是媽咪想與你一起共同學習共同吸收新資訊。

切記:千萬別事不關己,就算你工作很忙沒時間用手機(巧爸就是~)點個讚點個❤️ 回覆個👋👌都好,能記得其中幾篇聊的有參與感,就很足夠了、真的很忙碌的話相信媽媽也能體諒,畢竟幸苦的爸爸們也是在為她們打拼💪🏾。

時時刻刻說:愛妳們❤️ 辛苦了老婆😘

樂

產前產後憂鬱症的發生,大致上都是一點一滴的負面能量累積而來的,所以在孕期保持快樂孕媽媽的情緒,爸爸責無旁貸。

盡量避免爭執、不論對錯當爸了你就吞了吧😅誰叫我們不用懷胎十月😵。

  • 其次避免太多負面消息的吸收、例如
  • 📺新聞媒體:不健康的新聞報導、如車禍、兇殺、外遇等腥羶類,尤其是帶小孩孕、母親等關鍵字的,因角色相同,難免會有過多的代入感

📱社群網站:fb的一些私人社團或是政治 內容大多負面 抱怨 憤世嫉俗 少看為妙

保持心情平和方法有:

📖閱讀:育兒相關書籍,或是輕文學(博客來)或是吸收新知。

🎵音樂:水晶音樂、古典音樂、輕音樂類型(apple music

✒️寫作紀錄:孕媽咪日記,

🎁自製手工藝:生活小物,寶寶小物。

安排出遊:輕旅行,藝術類參觀,吃美食等

🍳學習簡單烹飪:寶寶出生後 或許會想給自己老公、寶寶吃的更健康或許是個不錯的學習項目。

藉由以上轉移生活上的注意與不適感。

身

老婆懷孕了,外貌身體都會有具現化的改變,正常都是會在孕期結束後改善的,可是在媽咪眼中都很難看,很煩惱、很自卑,也可能都是負面情緒來源

了解一下 下列幾項先看著:

  • 肚子慢慢變大(不要講廢話🤪
  • 胸部也會變大(是好事啊😍
  • 腋下乳暈乳頭下體顏色變深 變大(不一定都會發生
  • 妊娠紋的產生(保養得宜是可逆的
  • 孕期中或產後嚴重落髮(因荷爾蒙的變化,產後會趨於正常
  • 水腫的四肢(正常現象 
  • 皮膚變差

可能還有些沒列入的,對於巧爸給把拔的建議就是了解外觀的暫時改變 並且幫助紓緩身體上的不適 給予心理上的支持與建設

辛辛苦苦懷胎十月不是這麼容易的。

巧爸實例:巧媽正在孕期中,幾乎每天都很在意這些身上的改變,都會問巧爸 教各位把拔一句:無論妳變的怎麼樣,還是一樣愛你,不會持續太久的 辛苦妳了🥰。

正常發揮的話 就會看到個心花朵朵開的老婆了🤪

老婆懷孕

孕媽媽心情起伏比起平常相對敏感很多,而且通常都是負面的。

  • 早期擔心胎兒不穩定,怕自己還沒準備好當媽咪了
  • 中期擔心寶寶的發展是否正常,還有逐漸增加的身體不適。
  • 後期擔心分娩疼痛以及出生後的生活變化要重新適應的焦慮

爸爸們可以在相對應的時程透過聊天、安撫(時程因人而異)給與媽咪自信與信心以及能給與的具體幫助 遇到難點 也能一起討論解決,個人情況不同 這就得自己領悟了。

結語

夫妻之間凝結了愛的結晶 產生的正能量 負能量 都是應當一起分擔 相處亦如是 生活亦如是。

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Chocolatespapa-巧爸

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